Теперь нормализуем режим питание, это очень важно. Настоятельно рекомендую убрать перекусы и выдерживать паузы между приемами пищи 3,5 - 4 часа. Еда, которую вы съели должна перевариться к следующему приему пищи и еще должны выработаться ферменты для переваривания и усвоения следующего приема пищи, это тоже очень важно. Просто попробуй на время убрать перекусы и выстроить полноценное 3-х разовое питание и почувствуешь легкость.