КЛУБ СТРОЙНОСТИ
И ЗДОРОВЬЯ
Мощный заряд красоты и энергии
И ЗДОРОВЬЯ
Мощный заряд красоты и энергии
Похудеешь и уберешь животик с танцевальными тренировками, даже если не умеешь танцевать и нет времени - все тренировки не выходя из дома
Я Алла, тренер по аэробике
Приглашаю тебя в мой клуб на танцевальную аэробику
Зажигательные ритмы и хорошее настроение ждут тебя
Регулярные онлайн тренировки
2400 1900 за месяц
КЛУБ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
Регулярные онлайн тренировки
Похудеешь и уберешь животик
с танцевальными тренировками,
даже если не умеешь танцевать
и нет времени - все тренировки
не выходя из дома
2400 1900 за месяц
Мощный заряд красоты и энергии
Я Алла, тренер по аэробике
Приглашаю тебя в мой клуб на танцевальную аэробику
Зажигательные ритмы и хорошее настроение ждут тебя
Я Алла, тренер по аэробике
Приглашаю тебя в мой клуб на танцевальную аэробику
Зажигательные ритмы и хорошее настроение ждут тебя
Что ждет в клубе
Регулярные онлайн тренировки три раза в неделю
Тренировки в любое удобное для тебя время и в любом удобном месте!
Тренировки в любое удобное для тебя время и в любом удобном месте!
Танцевальная аэробика
Восточная пластика
в тренировках
в тренировках
Утренняя зарядка
омоложение и лимфодренаж
омоложение и лимфодренаж
Силовые упражнения
добавим в аэробику
добавим в аэробику
Поддержка и мотивация
Рекомендации по питанию
Что получишь в итоге
Похудеешь с помощью танцевальных тренировок, даже если не умеешь танцевать - все движения простые у тебя обязательно получится
Уберем твой животик с помощью танцевальных тренировок, даже если нет времени - все тренировки не выходя из дома
Избавишься от отеков с помощью танцевальных тренировок, а еще будет много энергии
Нормализуем обмен веществ в организме, с помощью танцевальных тренировок, и неважно большой вес или нет
Укрепим твои ягодицы, даже если нет специального оборудования и большого места для тренировок
Получишь удовольствие от тренировок, даже если думаешь, что не пластичная и не получится - все получится
Улучшим твою осанку с помощью танцевальных тренировок
Улучшим качество твоего тела, даже если не можешь заставить себя заниматься дома с танцевальными тренировками это легко и весело
Будешь лучше чувствовать свое тело, с помощью танцевальных тренировок развивается чувственность и координация
Улучшим психологическое состояние - танцевальные тренировки это профилактика стрессов и отдых после серьезной умственной деятельности и нормализация сна
Почему это эффективно
Мои танцевальные тренировки - отличный способ не только привести тело в тонус, но и обеспечить приток кислорода ко всем органам и системам организма. Восточная пластика развивает гибкость, укрепляет осанку и мышцы пресса, в том числе мышцы тазового дна, что очень полезно для женского организма.
Мой метод в комплексе влияет на фигуру, делая ее привлекательнее, улучшается походка. Начинающие отмечают эффект уже через пару недель регулярных тренировок.
Мой подход к тренировкам повышает устойчивость организма к стрессам, так как дарит мощный заряд позитивной энергии.
Польза моих танцевальных тренировок заключается в том, что, помимо сжигания жира, во время занятий наблюдается усиленная вентиляция легких и, как следствие, активизация работы сердца, что благоприятно воздействует не столько на мышцы, но и на систему кровообращения.
Мой метод в комплексе влияет на фигуру, делая ее привлекательнее, улучшается походка. Начинающие отмечают эффект уже через пару недель регулярных тренировок.
Мой подход к тренировкам повышает устойчивость организма к стрессам, так как дарит мощный заряд позитивной энергии.
Польза моих танцевальных тренировок заключается в том, что, помимо сжигания жира, во время занятий наблюдается усиленная вентиляция легких и, как следствие, активизация работы сердца, что благоприятно воздействует не столько на мышцы, но и на систему кровообращения.
Для кого подойдет клуб
Мои танцевальные тренировки подходит для всех, независимо от возраста, пола, телосложения и физической подготовленности
Я создавала Клуб основываясь на том, что все аэробные, в том числе танцевальные движения достаточно просты, и не требуют специальной подготовки, поэтому даже человек, никогда не занимавшийся спортом и танцами с легкостью повторит тренировку.
Я рассказываю технику выполнения движений проработки основных групп мышц, для более лучшего и быстрого результата.
Кроме того я рассказываю как можно самой регулировать нагрузку при тренировке.
Нет прыжков и резких движений! Нагрузку сможете регулировать сами!
Я рассказываю технику выполнения движений проработки основных групп мышц, для более лучшего и быстрого результата.
Кроме того я рассказываю как можно самой регулировать нагрузку при тренировке.
Нет прыжков и резких движений! Нагрузку сможете регулировать сами!
Начни прямо сейчас. Действуй!
Обо мне
Мне 42 года. Больше 10 лет я занималась восточными танцами, участвовала в конкурсах и творческих мероприятиях, танцевала для себя и параллельно занималась фитнесом все глубже и глубже погружаясь в тонкости физических упражнений. Я не люблю бег и нудные кардио-тренировки, но люблю танцы, поэтому совмещала для себя фитнес с зажигательной музыкой и это то самое, универсальное, что поможет и полюбится многим кто хочет держать себя в форме не только физически, но и душевно.
Я прошла обучение базового курса по программе LDFA (Latin Dance Fitness Alliance или Zumba) и прошла обучение на тренера по аэробике. И вот я с Вами и для Вас.
В данный момент прохожу обучение на нутрициолога, поэтому рекомендации по питанию для сохранения красоты и здоровья уже ждут тебя в клубе.
Я прошла обучение базового курса по программе LDFA (Latin Dance Fitness Alliance или Zumba) и прошла обучение на тренера по аэробике. И вот я с Вами и для Вас.
В данный момент прохожу обучение на нутрициолога, поэтому рекомендации по питанию для сохранения красоты и здоровья уже ждут тебя в клубе.
Дипломы и сертификаты
Частые вопросы
Вопрос:
Как и где проходят тренировки?
Ответ:
Тренировки проходят онлайн, здесь на сайте, вы можете тренироваться в любое удобное время и в любом удобном месте! Каждая тренировка сохраняется в записи на неделю.
Вопрос:
Сколько длится тренировка?
Ответ:
Тренировка длится 40 минут, это оптимальное время для запуска процесса жиросжигания, а также общего оздоровления и поддержания мышц в тонусе.
Вопрос:
Как получить доступ к тренировкам?
Ответ:
Нажмите на кнопку "Вступить в клуб" зарегистрируйтесь, оплатите тариф и у вас будет доступ в личный кабинет, где будут тренировки. Вход в личный кабинет по логину и паролю. Тариф клуба нужно будет оплачивать каждый месяц.
Вопрос:
Какой инвентарь нужен?
ОТВЕТ:
Вам не нужен никакой инвентарь, только спортивные кроссовки. О важности использования спортивной обуви я рассказываю в клубе.
Вопрос:
Сколько места нужно для тренировки?
Ответ:
Места для тренировки нужно не много, учитывайте пространство, чтобы смогли сделать два шага в сторону, один шаг вперед/назад и взмах руками в высоту.
Вопрос:
Сколько доступны тренировки?
Ответ:
Каждая тренировка в записи доступна одну неделю, сможете тренироваться в любое удобное время.
Вопрос:
Аэробика при беременности
Ответ:
Во время беременности все свои планы, касающиеся физической активности, необходимо обсуждать с врачом. В некоторых случаях даже несмотря на отличное самочувствие женщины доктор может категорически запретить любые упражнения.
Вопрос:
Противопоказания к аэробным нагрузкам
Ответ:
Несмотря на то, что аэробика приносит массу пользы и оказывает общий оздоровительный эффект, если у вас есть сомнения по поводу здоровья и физической активности, то перед тем, как начинать занятия, необходимо получить консультацию врача.
При этом существует ряд противопоказаний к посещению тренировок:
При этом существует ряд противопоказаний к посещению тренировок:
- Ранний период реабилитации после серьезных операций и травм (хирургические вмешательства, переломы, растяжения и т.д.). Начинать активное восстановление двигательной активности рекомендуется не ранее, чем через 1,5-2 месяца.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, тахикардия), болезни крови.
- Хронические заболевания в стадии обострения.
- Инфекционные вирусные заболевания.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз.
- Варикозное расширение вен.
